9 façons pour perdre des kilos en plus sans même s’apercevoir.

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Depuis les 40 dernières années, l’Organisation mondiale de la santé a enregistré une augmentation des nombres de personnes souffrant d’obésité.

D’après leurs statistiques, chaque quatrième de personne de plus de 16 ans a un excès en volume. Or, il suffit de quelques astuces pour empêcher ces gens de trop manger.

Avant le repas, prenez un ruban et mettez-la autour de votre taille. Lorsqu’il devient de plus en plus serré, c’est le moment d’arrêter de manger. Ce petit conseil vous aidera à trop manger.

Dans un verre de jus, il y a environ 120 calories et 20 grammes de sucres. Cette quantité pourra être régressé si vous utiliser le bon verre. Le pourcentage moyen de calories dans un verre long est beaucoup plus apaisant que les verts courts.

Pour régulariser votre façon de manger, il est nécessaire d’utiliser un minuteur. Le fait que vous manger trop vite peut être fatale pour votre cerveau qui ne pourra pas envoyer un signal à votre corps qu’il est déjà plein. Pour régler votre appétit, mettez le minuteur pour 20 minutes et essayez de manger lentement.

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