Le café est un antioxydant avec une forte teneur en magnésium. Il peut donc réduire les risques d’Alzheimer d’environ 50%.
6. Protégez votre tête
Une étude américaine indique qu’un cas de traumatisme cérébral peut occasionner le développement de la maladie d’Alzheimer.
Protégez donc votre tête des coups violents.
7. Réduisez votre consommation d’alcool
Bien que certaines études indiquent qu’un verre de vin par jour réduirait les risques d’Alzheimer, une consommation d’alcool excessive peut avoir l’effet inverse.
8. Travaillez votre cerveau
Le cerveau a besoin de faire du sport lui aussi grâce à des « exercices ».
N’hésitez pas à le stimuler avec de la lecture, des mots croisés ou des calculs mentaux.
Et rappelez-vous que l’activité cérébrale booste la mémoire.
9. Reposer-vous
Un lien a été découvert entre le stress et la démence.
Nous savons que le sommeil est très important pour le cerveau.
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