11 habitudes qui ruinent votre santé sans que vous le sachiez. Faites attention !

Enfin une recette naturelle et efficace pour blanchir ses dents ! Plus le temps passe, plus vos dents jaunissent et vous ne savez plus comment faire pour vous débarrasser efficacement de tout ce tartre sans systématiquement aller chez le dentiste. Afficher la suite

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Tout le monde a des habitudes le soir, mais sachez que certaines sont nocives ! Découvrez lesquelles…
Voici 11 choses à ne pas faire le soir :
1 – Boire trop d’eau avant d’aller dormir :
Si vous avez tendance à vous lever la nuit, éviter de boire avant d’aller dormir. Vous passerez donc une meilleure nuit !

2 – Faire des siestes n’importe quand :
Pour bien dormir la nuit, il faut avoir des horaires de sommeil fixe. Faire des siestes, dérègle votre cycle, et vous risquez de faire des insomnies !
3 – Etre sur des appareils électroniques :
Tout le monde passe du temps sur son smartphone avant de dormir. Mauvaise idée ! L’exposition à la luminosité électronique trouble votre sommeil. Evitez donc tous les écrans rétro-éclairés, avant de dormir, ou alors désactivez la lumière bleue de votre smartphone s’il le permet !
4 – Lire avant de dormir :
De nombreuse personnes aiment lire avant de dormir, Cela peut être une bonne idée pour vous détendre. Mais il ne faut pas dépasser 15 minutes, sinon cela l’effet inverse !

5 – Garder un matelas usé :
Si vous dormez sur un matelas usé, cela peut perturber votre sommeil et…

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