12 Signes importants que nous ne buvons pas assez d’eau

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Boire de l’eau avant, pendant et après une séance d’entraînement vous permet non seulement de rester hydraté et confortable, mais aussi d’apporter de l’eau aux bons endroits et de réduire les risques d’inflammation et de douleur liés à l’exercice et à l’haltérophilie.

7-Vous restez malade plus longtemps

L’eau potable permet à votre corps de chasser continuellement les toxines.

Vos organes fonctionnent pour filtrer certains de nos déchets, comme une machine, mais si vous n’alimentez pas la machine avec de l’eau, elle ne peut pas fonctionner correctement.

Ce qui finit par se produire dans un corps déshydraté, c’est que les organes commencent à puiser de l’eau dans des zones stockées comme le sang, ce qui entraîne de nouveaux problèmes.

8-Vous vous sentez fatigué et léthargique

Comme nous venons de le mentionner, lorsqu’un corps est déshydraté, il emprunte de l’eau à votre sang.

Un manque de sang correctement hydraté conduit à un manque d’oxygène apporté dans tout le corps. Bien sûr, un manque d’oxygène mène à la somnolence et à la fatigue pure et simple.

Un manque d’endurance signifie que vous commencerez à éprouver ce crash de 14 heures plus tôt dans votre journée, et rappelez-vous, le café n’aidera pas à long terme.

9-Vous ressentez des douleurs de la faim

Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps pourrait commencer à penser qu’il a besoin de nourriture.

Cela se produit tout au long de la journée, et du jour au lendemain lorsque vous vous réveillez avec une envie de cette collation de minuit.

Cependant, manger de la nourriture crée plus de travail pour votre corps, alors que l’eau potable purifie et vos organes et lui fournit le carburant dont il a besoin pour passer à travers les autres processus qu’un corps traverse.

10-Vous rencontrez des problèmes digestifs

Nous avons déjà parlé du mucus dans la bouche et la gorge, et de la façon dont le fait de rester hydraté permet à la membrane de fonctionner correctement.

Cela s’applique également à l’ensemble du système digestif.

Sans une bonne hydratation, la quantité et la force du mucus dans l’estomac diminuent, ce qui…

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