Selon les scientifiques, les dattes sont un des aliments les plus sains du monde. Vous pouvez les manger comme des collations ou les intégrer dans votre petit déjeuner et smoothies.
Grâce à leurs vertus, les dattes ont des bienfaits sur plusieurs fonctions et organes du corps. Voici les bienfaits des dattes sur plusieurs problèmes du corps.
- Les problèmes de digestion :
Les dattes sont excellentes pour nettoyer, le système gastro-intestinal grâce aux fibres qu’elles contiennent. Elles aident à promouvoir la santé du colon : Elle augmente en effet le poids des selles et agit sur leur régularité. Elles réduisent considérablement les risques de colite, de cancer du colon et d’hémorroïdes.
- L’anémie :
Les dattes sont une source de fer (100 grammes de dattes fournissent 0,90 gr de fer soit l’équivalent de 11% de l’apport quotidien recommandé). C’ est pourquoi , elle très efficace pour combattre l’anémie.
- Les crises cardiaques :
Selon l’Américain Heart Association, le potassium contenu dans les dattes aide à défendre les vaisseaux sanguins. Etant riche en antioxydants, elles permettent de lutter contre l’accumulation des graisses dans le corps notamment dans les artères.
- Les maladies du cerveau :
Le potassium réduit aussi le risque d’accident vasculaire. Grâce au phosphore qu’il contient (2 mg de choline dans une datte), ce fruit soulage aussi les symptômes de certaines maladies du cerveau comme la maladie de Hunligton, la démence ou encore les troubles obsessionnels compulsifs (TOC).
Les dattes sont excellentes pour les enfants étant donné qu’elles améliorent la mémoire et facilitent l’apprentissage. Elles réduisent les risques de la maladie d’Alzeimer chez les personnes âgées.
- Les troubles du transit gastro-intestinal :
L’extrait de pulpe de dattes stimule le transit gastro-intestinal. Il corrige les dérégulations du contenu minéral qui se produit pendant la constipation et aide donc à la traiter.
- Les maladies du cœur :
Les dattes sont riches en antioxydants.
En consommant 2 ou 3 dattes par jour, vous…