Si vous souffrez d’insomnie et de troubles du sommeil, alors essayez de mettre ça sous votre oreiller !

Pour compléter cet astuce, mangez au moins une gousse d’ail par jour à jeun, avec ou sans citron.

Voici une boisson naturelle aux propriétés relaxante :

Ingrédients :

  • 1 verre de lait (de préférence du lait de chèvre ou du lait d’amande).
  • 1 gousse d’ail écrasée.
  • 1 cuillerée à café de miel.

Préparation :

  • Mélangez l’ail et le lait dans une casserole et chauffez les jusqu’à ébullition pendant 3 mn.
  • Laissez refroidir, ajoutez du miel et buvez.

Attention :

L’ail est déconseillé pour les personnes souffrant de coagulation du sang, de saignements ou qui viennent d’être opérées. Les diabétiques aussi doivent l’éviter, car il a un effet hypoglycémique, ce qui risque de perturber la glycémie.

 


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