Ce sont 8 exercices que les femmes de plus de 40 ans devraient faire chaque semaine.

L’utilisation d’un appareil elliptique pour un entraînement régulier par intervalles est un excellent moyen pour les femmes de plus de 40 ans de maintenir un cœur en bonne santé.

Les fentes sont un excellent moyen d’améliorer les muscles de vos jambes et de les garder toniques. Il existe plusieurs variantes de cet exercice qui fonctionnent sur différentes parties de la jambe.

Un exercice classique qui implique d’étirer et de maintenir la forme, le yoga est un excellent choix pour les femmes de plus de 40 ans. Il est également très méditatif et relaxant.


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