Ce sont 8 exercices que les femmes de plus de 40 ans devraient faire chaque semaine.

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La musculation n’a pas besoin d’être si intense. Même en faisant quelques boucles de biceps avec des haltères de 2 livres peuvent aider à améliorer le tonus musculaire.

Les planches sont un excellent moyen de s’entraîner pour l’endurance et la force. Comme les fentes, il existe de nombreuses variations de planches qui peuvent renforcer la force de différents muscles.

Les levées de jambes sont un excellent exercice pour travailler à garder votre forme correcte. Ils aident également à améliorer la force dans les zones musculaires qui sont souvent difficiles à travailler.


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